健身小白养成记

从去年十月份开始接触KEEP,再到今年三月份开始坚持每天运动,不知不觉已经过去三个月了,期间也动摇过,咬牙忍痛熬过,想写个短篇纪念一下这三个月的健身历程。

首先是运动装备:

一双舒适的跑鞋是必要的,特别打算跑长距离的,舒适是第一生产力。

对于女生,运动内衣是重中之重,我在知乎上也探索了一段时间,很多人推荐Moving Comfort Juno,价格算是比较高的,我也纠结了一段时间,最后还是咬牙买了。好在,听前辈的话总是没错的,一件运动内衣的好坏不仅影响舒适度,还可能影响自己的身体(比如下垂)。

运动服装的话,舒适为主,不要纯棉,纯棉吸汗之后会变得很重,而且有捂汗的感觉。要买速干衣,这样身上的汗很快就可以排掉,不影响长距离跑步。

既然是走低成本路线,寝室里的装备也不能少啦,必备的是健身垫,便宜,好使。我不推荐新手直接购入瑜伽垫,因为专业瑜伽垫很贵,除非真的是专门练瑜伽,不然一块厚实的健身垫,垫在地上,有效防止膝盖等关节的损伤。

进阶之后需要:哑铃、弹力带、跳绳。具体练到再说。

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